Gut schlafen – sicherer und gesünder leben

Kurs-Nr

231104

Zielgruppe

Lehrpersonen aller Schulstufen

Kursinhalt

Gut einen Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit, unsere Leistung und unsere Sicherheit. Übermüdete Mitarbeitende fallen häufiger wegen Krankheit aus, sind weniger leistungsfähig und besitzen ein höheres Risiko für Unfälle. Im Workshop werden die Wichtigkeit sowie die Struktur eines erholsamen Schlafs thematisiert, auf verschiedene mit dem Schlaf zusammenhängende Prozesse eingegangen, Tipps für einen erholsameren Schlaf gegeben und auf Verfahren zur Entspannung eingegangen. Dadurch wird für diesen wichtigen Teil unseres Lebens ein grundlegendes Verständnis geschaffen, um schlussendlich den eigenen Schlaf erholsamer gestalten zu können.

Kursziele

• Sensibilisierung für die Gefahr von Schlafproblemen und Übermüdung.
• Erkennen von möglichen Störfaktoren am Arbeitsplatz oder in der Freizeit.

Hinweise/Bemerkungen

Bitte bringen Sie ein Smartphone mit.

Kursleitung

Keller Inglina, Präventionsberaterin betriebliches Gesundheitsmanagement bei Suva

Kursdaten

• Mittwoch, 15. November 2023, 14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
  

Kursbeitrag

180 Fr. (nur externe Kursteilnehmer/innen)

Dauer

3 h

Kursort

ZfS Lernraum Pflugstrasse 28, Vaduz

Anmeldeschluss

24.10.2023